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3招加速代谢 化解奔三女肚腩危机

局部减肥 |2012-03-07 15:45 |来源:新浪 零凡 |已阅读:

女人如何减肥最恰当、最有效
女人怎样减肥好?安全减肥20斤的绝招>>>

  年龄影响代谢率

  新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。一般来讲,从25岁到35岁的这10年间,如果不做额外锻炼,身体基础代谢每年会递减100卡路里。一分钟测试肥胖类型>>>

  化解:腹部按摩法 瘦腹减肚腩

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉的动作加上瘦身精油,对于脂肪的改善效果会更好。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,加强脂肪燃烧,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。提示:按摩时加上瘦身精油,让减肥效果加倍>>>

  具体做法是,以肚脐为中心,右手放在腹部 ,左手放在右手上,顺时针方向按摩30-50下,然后在调换手的位置,反方向按摩30-50下。

  这套动作你每天可以做两次,每天早晨初醒,你在床上放松时可以做一遍,晚上临睡前,你也可以做一遍。坚持下来,你的小腹会受到挤压,皮肤温度升高,脂肪得到燃烧,小腹会减下来的。超瘦腹的按摩精油推荐>>>

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