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4招摆脱神经衰弱 告别亚健康

保健养生 |2012-02-05 14:56 |来源:39健康 伽蓝 |已阅读:

4招助您摆脱神经衰弱
4招助您摆脱神经衰弱

  1、洗冷水浴

  神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。

  另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

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