设本站为上网主页  |  放入收藏  中国知名新锐女性网站

五种健身运动能有效改善频繁遗精

关爱男士 |2011-12-20 10:21 |来源:搜狐 萧萧 |已阅读:

五种<a href=运动改善频繁遗精" width="354" border="0" src="/uploads/allimg/c120120/132F5960622420-12P6.jpg" />
五种运动改善频繁遗精

  一、半蹲站桩

  挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

  二、仰卧收腹

  仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

标签:

上一篇:疑问:一支烟要消耗多少维生素?

下一篇:必看!13法则让男性保持健康长寿

艾琪网排行榜TOP10

精彩图片推荐

精彩图片推荐

每日瘦身推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助
版权所有 艾琪女性网 Copyright 2011 All Rights Reserved 增值电信经营许可证:桂B2-20100043 桂ICP备10200586号