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注意健康饮食 吃不对会加速衰老

饮食健康 |2012-03-28 10:38 |来源:天涯社区 韵慈 |已阅读:

注意健康饮食 吃不对会加速衰老
注意健康饮食 吃不对会加速衰老

  人是铁饭是钢,有些食品会起到养生保健的功效,而有些食物则会让女人吃了会引发加速衰老,一起来看看吧!养生保健抗衰老,给子宫排毒最关键>>>

  吃糖真的会变老?

  抗醣化?血糖与身体的蛋白质结合,使组织结构失去弹性,变得脆弱。在肌肤上,它会在真皮层上累计并改变细胞的连接,从而形成各种肌肤老化状况,如皱纹、肌肤失去弹性,下垂等。

  那我们就不能吃糖分食品了吗?有专家表示:虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老,但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。

  有研究指出,醣化作用会诱发自由基,让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害,因此在抗醣化的内外调理护肤时,防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。抗衰老,什么方法最见效?>>>

  有氧运动要适量

  运动让你看起来更有活力,精神状态更佳。但你有所不知的是,有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加,自由基的产生量会会随之增加,加速老化。

  因此,有氧运动量需要中低度的强度,随着呼吸一进一出的排泄更新,达到平衡效果。否则,高度运动让你快速变老。

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