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夏季秀撩人美背 做街头性感美人

减肥运动 |2012-08-31 11:30 |来源:搜狐 秋菊 |已阅读:

  双手抱头

  Step 1:正坐在椅子1/3处,身子保持垂直状,双手向上抬起,十指交错后紧抱住后脑勺。

  Step 2:利用手臂的力量将双臂向后张,到达极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,如此反复练习直至双臂感到酸累。

  这套动作能使背部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,更显背部撩人曲线,以练就出性感美背。

夏季秀撩人美背 做街头性感美人
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  轻拍后背

  Step 1:坐在床上,身子保持垂直状,双手四指并拢放在身体两侧。

  Step 2:利用手臂的力量将右臂向上抬举,而后屈肘手掌轻拍后背,片刻后缓慢恢复原姿势再换左臂练习上述动作,双臂交替练习直至手臂感到酸累。

  这套动作能使背部脂肪加速燃烧使其变得紧实,常这样练习能轻松瘦出撩人美背。

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