最让你瘦到尖叫的减肥六大狠招
让你瘦到尖叫的减肥妙招>>>
狠招一：在每天进食正餐之前都喝一杯温开水，这杯水不仅能够帮助淡化胃酸，这还能够增强饱腹感，减弱食欲，在我们进食正餐的时候，其食量也能够自然而然的减少。
不绝食也能让你瘦成小鸟腿>>>
狠招二：每天晚上7点过后拒绝所有食物，养成良好的进食习惯，坚决杜绝进食夜宵，保证最迟晚上11点入睡。这样良好的生活习惯和饮食习惯，这些都是保证不长胖的前提。
只有最瘦没有更瘦
狠招三：出门时在条件允许的情况下，以步行代替乘搭交通工具，因为小小的运动量长期积攒在一起，能够得到很好的效果。简单的散步、爬楼梯等运动，都能够帮助我们轻松搞定肥胖问题。只有运动才能够达到减肥的效果吗？教你不运动也享瘦>>>
即使正常吃饭也能够让你瘦到满意为止>>>
狠招四：每天自己负责煮一日三餐，减少出门就餐的机会，远离大鱼大肉的生活。选择低脂肪、低热量、营养的食物作为食材，每天烹饪出美味的食物。另外，煮熟时酱油之类的调味料可免则免，这对于肌肤也是一大损伤。
减肥从零开始
狠招五：保证每天早晚在家中做10分钟小运动，居家小运动就能够轻松搞定肥胖问题，例如：居家有很多能够瘦小腹、瘦小腿、瘦手臂等运动。然后再做5分钟拉筋运动，这样能够增加身体柔韧度，帮助打造流线型肌肉线条。什么样的小运动更能够有助于你轻松减重？>>>
喝茶真的能瘦吗？让我们来验证看看吧>>>
狠招六：在每天进食午餐之后的40分钟后喝一杯绿茶或红茶，帮助去除摄入的多余脂肪，帮忙清除身体内多余的脂肪，清肠排毒很有效果。如果你有吃下午茶的习惯，那么选择红茶加饼干是最好的搭配。什么茶对减肥最有效，不看要后悔哦！
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