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减肥遭遇瓶颈?了解原因不反弹

减肥方法 |2013-08-01 09:34 |来源:网易    &nbs 沫沫 |已阅读:

减肥遇瓶颈?一招解决


减肥遇瓶颈?一招解决

  体重到达一定的值以后总是会停住瘦不下来,或者干脆很容易就反弹,什么原因导致这种状况呢?我们又该怎样解决呢?

  一、减肥速度太快

  想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来,所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式,这样体重确实可以立刻降下来,但是我们也发现,减肥出现了停滞不前的现象,甚至反弹!

  当身体习惯了你的饮食和运动方式以后,就不容易继续改变了。所以最好的办法就是正确健康的减肥,循序渐进的进行下去,改变自己的饮食结构和运动方式,也是穿越瓶颈期的好方法。测试:你的体重月减多少斤最合适>>>

  二、年龄的增加,代谢减慢

  在青春期的时候,我们只是稍微的节食或者运动就能马上瘦下来,因为那个时候身体的代谢特别旺盛,所以不必担心发胖的问题。可是随着年龄的增长,一般超过25岁,身体的代谢就不如从前旺盛,而且从这个年龄开始,我们也渐渐的参加工作,不但压力增加,运动的机会也变得越来越少,所以自然就更容易发胖。

  想要突破这个难关,首先要从多方面来提高自身的挤出代谢率,无论是加强营养还是多做运动,都能有效的避免脂肪堆积。加速新陈代谢,每天一必喝的饮料>>>   

减肥遇瓶颈?一招解决


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  三、疾病导致瘦不下去

  便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去,所以容易堆积多余的水分和脂肪,让人看上去臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率,让人食欲增加,这些看起来都是无法避免的肥胖。

  所以针对这些问题,我们都不能盲目的节食或者减肥,要保持健康的生活习惯,在医生的建议下来饮食或者运动,好好的调整身体,回复健康的同时也能有助瘦身。便秘怎么办?喝茶排毒疗效好>>>

  四、不正确减肥影响体质

  减肥最重要的前提就是不能影响自己的身体健康,而一些减肥人士因为缺乏信心和毅力而采取一些错误的减肥方法,依靠减肥药去减肥,让身体不断地变瘦、变胖,影响了正常的功能,所以一直无法真正的减肥成功,好像陷入了无法摆脱的漩涡。

  针对这样的情况,我们首先要做的不是减肥,而是恢复身体的健康状态,然后再制定合理的饮食和运动计划,加以努力一点会得到理想的身材。减肥药不靠谱?如何减肥最健康?>>>

标签: 减肥瓶颈 便秘 代谢 反弹

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