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防雾霾攻略:教你三招,呵护自己的肺

保健养生 |2014-10-30 15:17 |来源:未知 zyf |已阅读:

  最近,大片雾霾又一次开启狂暴模式。小编从环保部门获悉,27个城市都遭遇着严重的雾霾影响。10月25日,东航客机因雾霾备降山东两次遭拒,燃油仅够再飞半小时而遭遇险情。根据英国《金融时报》报道,在北京城郊结合部的一家医院,整个周末,呼吸科都人满为患,即便这家医院去年将呼吸科的规模扩大了一倍。人类已经无法阻止雾霾的蔓延!

  雾霾,让人“呼吸的痛”

  雾霾的危害关键在于霾,霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气混浊,视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze),吸入人的呼吸道后会导致呼吸道感染,免疫力低下的人更容易容易犯病。

  如何“清扫”肺里的“残留”呢?

  形成雾霾的主要原因是人为污染源的排放,包括汽车尾气、垃圾焚烧、建筑施工及工业生产等。这在短时间内难以根治,只能从自身做起,最大程度减轻雾霾的危害。

  1、 出门时佩戴专业防雾霾PM2.5口罩

  据说,防雾霾口罩的销量近两年上升了10倍,它能有效抵挡95%有毒气体的侵袭。出门时尽量选择专业的防雾霾口罩,并要注意清洁和及时更换。在品牌上推荐3M,它是净化空气产品类的佼佼者。3M某宝有售,注意不要贪图便宜买到假货哦。

  2、 减少外出,室内用空气净化器

  雾霾严重的时候尽量不要出门,门窗少开,使用质量过硬的空气净化器,它能够吸附、分解或转化各种空气污染物,提高空气清洁度。目前大多数产品采用了多种净化技术和材料介质,例如飞利浦、松下、亚都、夏普、霍尼韦尔、大金、远大、美的、奥德奥、帝思迈,是目前排名前十的些国际知名品牌。

  3、饮食清淡,多喝茶,多吃润肺的食物

  雾霾肆虐,加上秋季气候干燥,最关键的养生方法在于滋阴润肺,如常食用蜂蜜、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等敛肺清燥、养阴生津的食物。而九月花开的五倍子花蜂蜜,属于中草药蜜的一种,具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用,对肺虚解霾有奇效,对需要“清肺”的人群来说,最适宜不过了。

  不过目前蜂蜜市场鱼龙混杂,相关报道显示,大型超市的知名品牌98%都有经过勾兑添加,口感千遍一律,很难有真正的100%纯天然蜂蜜。而某宝的所谓农家土蜂蜜,水份更多,一群自称蜂农的小贩在打价格战,便宜无好货,何况蜂蜜成本一直都没低过。小编在此推荐山户牌的五倍子土蜂蜜,产自湘黔深山,有QS认证,小编一直在吃,感觉质量挺不错,算是国内市场的良心蜂蜜产品之一了吧。早晚空腹一杯蜂蜜水,不仅能够润汤通便,还能调理脾肺,除了抗霾,也适合长期烟酒、精神压力大、睡眠不足的人调养身体。

  【结束语】“一转身,我再也不见你美丽的身影”——网友用来调侃“雾霾污染”的话,颇具讽刺意味。路漫漫其修远兮,在抗雾霾的路上我们还有很长的路要走……

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